缺觉引发全身炎症风险上升，缓解方法大揭秘 缺乏足够的睡眠会导致全身炎症水平升高，对身体健康产生负面影响，为了缓解这种情况，建议采取以下方法：保证每晚获得足够的睡眠时间，保持规律的作息习惯，创造一个安静舒适的睡眠环境，避免过度使用电子设备，避免饮用咖啡因等影响睡眠质量的物质，通过这些方法，可以有效地缓解缺觉带来的不适，保持身体健康。...
