春季排毒养生：唤醒沉睡的身体

春季是排毒养生的最佳时机。中国中医科学院专家指出，春季阳气生发，正是排出冬季积蓄的“毒素”的好时节。

科学排毒法：多食绿叶蔬菜、粗粮等高纤维食物，促进肠道蠕动；每日饮水1.5-2升，加速代谢废物排出；适度运动发汗，疏通经络。养生专家建议，晨起空腹一杯温开水，可加入少许柠檬汁，唤醒肠胃。

特别提醒，排毒不等于禁食或过度节食，以免损伤脾胃。温和排毒，让身体轻装上阵。