“躺瘦”25斤，轻松减肥不是梦？

通过科学的方法和坚持的努力，"躺瘦"25斤，轻松减肥并非遥不可及的梦想，通过合理的饮食调整、适度的运动以及良好的生活习惯，实现健康减重成为可能，无需过于极端的手段，只需持之以恒，便能在不经意间迈向理想的身材，减肥过程需注重科学性和可持续性，确保身心健康。

“减肥”，现在对于很多人来说，是生活的一大目标，对于国家来说，也是一个重大项目。

今年全国两会期间，国家卫健委明确提出要实施“体重管理年”三年行动。

国家喊大家减肥！当下，这肥胖的紧迫形势，想必大家都感受到了吧。

如何减重？“管住嘴，迈开腿”，感觉人人都知道，大家说起来都是一套一套的。但这事做起来，而且要有效果，那可真不是一般的难(懂的都懂)。

而对于大体重人群，“不开刀、不用药”就能瘦，更像天方夜谭！

不过，记者了解到，近期，在扬州，有大体重患者就通过一种新的方式——胃转流支架手术，9个星期“掉秤”25斤，实现了“躺着瘦”的梦想。

据扬州大学附属医院体重管理门诊副主任医师张舒介绍，她接诊的这位26岁女患者小高，因长期饮食无度体重“一路狂飙”，达到270斤，属于重度肥胖，同时伴有一个明显的糖代谢异常，并发糖尿病 。因为体重比较大，膝关节也有问题。

女孩也尝试过多种减重及控糖方法，可效果都不理想，严重影响了健康。得知有“躺瘦”的方法，小高在今年6月初选择做胃转流支架置入术。

扬州大学附属医院主治医师段兆涛介绍，手术是通过无痛胃镜，在十二指肠起始部位置入一个套管隔离食糜，形成约60厘米长的“临时通道”，为食物搭起“高速公路”，减少了肠道对糖和脂肪的消化吸收。同时，可以改善患者的空腹感，调节胰岛素抵抗，从而综合代谢调整，达到减重目的。

整个手术过程大概在十几分钟。目前共有4位患者在扬州大学附属医院接受了该手术，平均每个月减重6到7公斤，支架一般在3个月内取出。

段兆涛医师说，对于体重指数大于27.5的患者，可以做这个手术 ，而体重指数在25~27.5的患者，经过饮食控制无法减重，并有其他代谢疾病的，也可以推荐做该手术。

接下来给大家科普一下，体重指数怎么计算？

多胖才算肥胖？

超重和肥胖受多种因素影响，其中包括了遗传、饮食、运动及生活习惯等。体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的标准。

体重指数=体重(公斤)÷身高(米)²

我国健康成年人的体重指数

正常范围在18.5~24之间

体重指数在24~28之间被定义为超重

达到或超过28就是肥胖

健康减肥怎么吃？

这些食物优先选

主食：以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。

新鲜蔬果：保障足量摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。

菜品：脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。

乳制品：低脂或脱脂奶类。

这些食物要少吃

少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物。

饮食清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20～25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。

严格限制饮酒。酒精产生的能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质。

简而言之，要响应国家号召，达到标准体重，让自己有个健康的身体和完美的体型，最好，少油、少盐、低脂、少吃，大家记住了么？