“保健石”可放心佩戴？物理学家回应今天被大家的关注度非常高，为了方便大家了解相关知识，百科参考网为大家准备了该事情的相关内容，大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧。
近年来，国内海关多次在检查中发现带有强辐射的石头、吊坠和所谓保健镭石保健腰带和手串放射性超标节油卡放射性超标能量石等物品。实际上，能量石具有保健效果的说法从物理学角度看并没有科学依据。物理学家黄晓菁教授10月24日接受采访时表示，自然界里存在一些物质会自发产生辐射，这类辐射实际上是一种电磁波，能量很高，可能对我们生物体造成一定的破坏，使生物体内的DNA发生微观结构的改变，人在一般情况下要尽可能避免接触。因此，所谓的能量石保健石不但难以起到保健的效果，反而可能对身体造成伤害。对来源不明、信息不全的所谓的能量物质，消费者还需要擦亮眼睛，谨慎提防。（来源：健康时报）
我们应该如何正确保健
1.依赖科学证据
首先，保持健康需要依赖科学证据。不要轻信未经验证的宣传信息或夸大的保健产品。查找支持产品声明的可信科学研究，确保产品的功效得到科学认可。购买具备权威认证的健康产品，如药品或保健品，这些产品通常在安全性和有效性方面经过了科学评估。
2.饮食均衡
饮食是维持健康的基础。摄入均衡的营养对身体功能至关重要。确保膳食中包括足够的蔬菜、水果、蛋白质、纤维和健康脂肪。限制高糖、高盐和高饱和脂肪的食物，因为它们可能增加慢性疾病的风险。
3.运动和锻炼
体育锻炼对维持健康至关重要。适度的运动有助于强化心血管系统、增加肌肉质量、提高代谢率和降低体重。每周至少150分钟的有氧运动（如快走、游泳、骑自行车）以及肌力训练可以帮助您保持强健的身体。
4.睡眠质量
睡眠对身体恢复和健康至关重要。成年人通常需要7-9小时的睡眠。不良的睡眠习惯可能导致身体机能下降、情绪不稳定和认知问题。确保创造一个适合休息的环境，避免过多的电子设备和咖啡因在就寝前。
5.减轻压力
长期的精神压力可能对健康产生负面影响。学会管理压力，采取放松技巧如冥想、瑜伽、深呼吸和良好的社交支持。寻求专业帮助如果您感到长期焦虑或抑郁。
6.定期体检
最后，定期体检是维护健康的关键。定期的医疗检查有助于早期发现潜在的健康问题，这样可以更容易进行干预和治疗。遵循医生的建议，进行必要的筛查和检查。
总之，正确的保健方法应该基于科学，包括合理的饮食、适度的运动、足够的睡眠、管理压力和定期的医疗检查。不要被未经验证的产品或宣传信息所欺骗，始终保持理性和谨慎。健康是最宝贵的财富，我们每个人都应该采取明智的方法来保护和提升自己的健康。
（责任编辑：互联网）
以上就是关于【“保健石”可放心佩戴？物理学家回应】的相关消息了，希望对大家有所帮助！
原创文章，作者：百科参考网，如若转载，请注明出处：https://www.2247.cn/99774.html
