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梅子吃起来香甜可口，果肉的味道和李子差不多。它们富含营养，是一种受欢迎的水果。许多人喜欢李子。西梅含糖量不高，属于低糖水果。适量食用不会影响血糖的变化。
西梅是高糖还是低糖水果？
低糖水果。
西梅是李子的一种，属于蔷薇科。味甘，性平，入脾、胃、肠。它含有大量的蛋白质、纤维素、有机酸、胡萝卜素、碳水化合物、钙、铁和磷。
一般生活中常见的高糖水果有香蕉、榴莲、荔枝、甘蔗、龙眼、桃子、橙子等。低糖水果有柚子、樱桃、柠檬、橙子、猕猴桃、菠萝、李子、草莓等。梅干是李子的一种，所以梅干是低糖水果。
西梅含糖量高吗？
通常西梅的含糖量不是很高，每100g西梅含糖量在10g左右，含糖量在10%左右，属于低糖水果，但加工后的西梅，比如蜜饯，含糖量会高一些。这类水果含有一定的营养，但单一的食用营养相对匮乏，需要饮食多样化。
西梅是常见的水果，通常酸甜可口，所以能刺激口腔腺体分泌，所以有一定的促进食欲的作用。而且，西梅富含膳食纤维、维生素等物质。每100g西梅的热量约为42卡，膳食热量相对较低。在补充营养的同时增加热量的摄入并不容易。
如果需要控制热量摄入，可以适量吃西梅。如果没有这种需求，不建议一次吃太多，以免增加胃肠道的消化负担或对这种食物产生厌烦。除了西梅，其他含糖量低的水果可以根据需求选择。
哪些人不适合吃西梅？
1.糖尿病患者
西梅虽然吃起来酸酸的，但是含糖量不是很低，升糖指数比较高。
所以对于那些糖尿病患者来说，而且如果经常吃西梅，很容易导致饭后血糖持续升高。我希望你能取消改变。
2.患有腹泻的人
前面我们说过吃梅干可以改善便秘，但是对于拉肚子的人来说，还是尽量少吃梅干或者不吃。
如果这类人经常吃西梅，可能会导致腹泻的进一步发展。为了健康，不要任性。
3.胃酸分泌旺盛的人
梅干中的酸性物质进入人体后会促进胃酸分泌，但如果你是胃酸分泌旺盛的人，不建议吃梅干。
如果经常吃西梅，可能会导致胃酸分泌增多，从而吃到脆弱的胃黏膜，严重时可能会发生胃炎、胃溃疡。
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