两者最根本的区别在于，有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢，前者运动能量来源于体内蛋白质、淀粉等，而后者主要由糖分提供，有氧运动时一般最大心率在60%~80%之间，无氧运动会达到170~180次每分钟以上。
有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，而无氧运动是指肌肉在;缺氧;状态下告诉剧烈的运动，前者属于有氧代谢，后者属于无氧代谢，这是它们最根本的区别。
再者有氧运动所需要的能量主要是通过氧化体内的蛋白质、淀粉、脂肪等在提供的，所以运动的时候全身大部分肌肉都会参与，而无氧运动需要的能量由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质，所以在进行剧烈运动的时候，会有肌肉酸痛的感觉。
有氧运动强度低，持续时间长，在运动的时候最大心率一般在60%~80%之间，而无氧运动在运动的时候要求速度快，爆发猛，基本上心率会达到170~180次每分钟以上，从而达到一个无氧供能的目的。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://www.2247.cn/6497.html
晋朝人乐广请朋友回家喝酒，但是朋友喝酒时在杯子里发现了一条小蛇，他喝完后回家不久就病了，乐广探望问其原因，朋友说明后，乐广回家查看，发现是弓在杯子里的倒影，他向朋友解释了一番，…
回族不吃猪肉的原因是他们信奉的宗教是伊斯兰教，伊斯兰教经典《古兰经》中明令禁止信徒吃猪肉。 回族不吃猪肉的原因 回族人民很讲究饮食卫生，而猪在人们眼中是贪婪、蠢笨、懒散…
先在一只杯子里倒入白开水，放入茶袋备用，然后在另一只杯子里加入适量的白糖，再倒入洗涤剂和茶水，充分搅拌之后简单的泡泡水就已经做好了，这样做成的泡泡水吹出来的泡泡颜色鲜艳且不易破…
书籍是人类进步的阶梯是前苏联作家高尔基说的，它是苏联文学的创始人之一，也是社会主义、现实主义文学的奠基人。这句话是一个比喻句，将书籍比喻成进步的阶梯，告诫人们要想一直进步，就离…
马甲线指的是没有赘肉的腹部，同时又明显的肌肉线条，通常在腹肌和腹外斜肌之间形成的线条，就是我们熟悉的马甲线。要想练出马甲线，可以通过练习仰卧起坐、平板支撑等动作。 当我们去…
项羽在巨鹿之战中下令让士兵把行军做饭使用的炊具全部都砸破，再把渡河坐的船凿开沉入水底，最后带领所有的将士抱着不胜则死的决心打赢了这场战役，这就是破釜沉舟的故事。 历史上有一…
老公生日的时候送的礼物有很多，但是最好是要注重实用性，例如一些生活必需品之类的，像是手表、剃须刀、钱包等等都非常不错，可以很好的增进你们之间的感情。 1、手表 对于男性…
母亲节最早出现于古希腊，具体时间为每年的1月8日，而在美国、英国等一些国家，将每年5月第二个星期天定为母亲节，中国的母亲节在每年农历的四月初二，也就是孟母生孔子的日子。 我…
微波炉不加热我们首先要检查是否是插头、插座等等接粗不良，如果是要立即进行更换，保证顺利通电。除此之外，还有可能是炉门未关闭好以及保险丝被烧断的原因，要针对性的进行解决。 1…
一般女生过生日的时候我们给她送一些漂亮的首饰，而如果在冬天，则不管是男生、女生，都可以送围巾、手套等这样的生活用品，男生的话更适合送他们心仪的电子产品。 1、首饰 如果…
