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沃甘是生活中常见的水果。它含有多种营养成分。适量食用对身体有好处。很多人喜欢吃沃甘。有的无籽，有的无籽。两者都很好吃，营养价值很高。
沃甘有籽没籽都好吃。
都很好吃，营养价值很高。
从营养学的角度来说，无论是无籽还是无核，其所含的营养成分几乎相同，适量食用有利于人体健康，所以都是营养价值很高的水果。
从口感上来说，无核沃甘吃的时候不需要吐籽，所以会更方便好吃。但由于种植技术和成活率的问题，无核沃甘的价格会相对较高，建议消费者根据个人爱好选择。
沃甘上火还是降火？
沃甘是温性水果，没有上火降火的功效。
如果患者有明显的上火症状，或者是阳气过盛、燥湿严重的群体，吃沃甘后可能会出现上火症状。由于沃甘中的糖分比较高，容易使血液黏稠度增加，使患者难以排出垃圾和毒素，从而导致上火症状加重。
正常人平时适量吃沃坎，一般不会引起上火症状，但不会起到上火的作用。但如果一次吃太多，可能会因为糖分摄入过多而上火。
平时要吃适量的沃甘，吃沃甘后增加饮水量，一般不会引起身体不适，还具有保护视神经、美白皮肤的作用。
沃甘的选择方法
1、通过外观
一般成熟完整的沃甘的皮肤都是橙红色的，很有色彩。
2、通过果蒂
一般成熟的沃甘花梗是平的或凹的，这样沃甘的汁液比较丰富，吃起来比较甜，而花梗凸起的沃甘通常不够成熟，吃起来会有酸味。
3.通过纹理
选择那些摸起来更有弹性的，因为它们有更多的水分，更紧的果肉和更高的营养。
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