摘要：遇到事情，心情不好压抑怎么办呢？首先，要客观地去对待事情本身，不要被不好的心态把自己吞噬了。不要去在意别人的看法，二是把注意力放在自己和事情身上，理性的分析一下，自己是否有能力处理好这件事？
心情不好抑郁怎么办？多聊聊？为什么一有事情就心情不好？
你见过能冷静处理事情的人多，还是被事情压垮的人多？想都别想，结果一定是后者。
大多数人在遇到一些棘手的事情时都会像热锅上的蚂蚁，所以当你心烦意乱的时候，不要太担心。这是人的本性。
还有一小部分人莫名其妙心情不好，没有理由让自己处于“桑葚”状态，久久不能恢复。
为什么人遇到事情总是心情不好？
人之所以会在事情发生时情绪低落
究其根源，只有三点:
心态的问题。如果你没有一个好的心态，遇到事情总会紧张。比如一旦放在桌子上，给其他同事做示范，或者在会议上讲几句话，就会开始紧张，导致表现不佳。
紧张的情绪让我们更加关注旁观者对自己的看法和事件的结果，而忽略了过程本身。不集中注意力自然容易出错。感情问题。难以管理情绪的人也是最不善于隐藏情绪的人。遇到好事，往往会微笑，却掩饰不住开心的笑容。
遇到不好的事情很容易变得抑郁甚至愤怒。相比之下，也更容易受到外界因素的影响，从而产生负面情绪。比如看到一篇关于失恋的文章，就会想起自己感情失败的经历，开始脑补，然后情绪低落，陷入负面情绪。
说说问题。嘴只能用来吃东西和说话，倾诉是人最原始的欲望，每个人都有难以想象的倾诉欲望。当我们遇到讨厌的事情时，我们的第一反应不是去解决问题，而是去找人倾诉，哪怕抱怨几句，也能感觉舒服一些。
即使是解决问题，大多数人也不会选择自己摸索，而是找个人商量。一旦无处诉说，想要发泄的感情和想法就会被忍住，会觉得自己很无知，从而导致心情更加压抑和压抑。
遇到事情心情低落怎么办？
首先要客观看待事情，不要被一种不好的态度所吞噬。不要在意别人的看法。第二，关注自己和事情，理性分析。你有能力处理好这件事吗？
如果可以的话，放轻松，多点自信，多练习几次。如果没有，可以尝试向朋友或者专业领域的从业者寻求指导和建议。
其次，做一些的连接来调节心情，和大家分享一些常用的方法:
1.运动方法:身体刺激是用来缓解情绪的，运动是缓解不良情绪最有效的方法，可以帮助我们的身体分泌快乐的多巴胺。去KTV，选几首燃烧卡路里的歌来唱，去爬山，去茫茫山野里大喊大叫。
2.社交法:适合害怕孤独，想有人陪伴，想找人倾诉的人。和朋友闺蜜一起逛街，参加户外运动，或者参加一些约会沙龙。你应该走出去感受不同的东西，不要把自己困在一个场景里。
如果你不知道什么样的情绪调节方式最适合你，可以看看屋檐无忧APP里的相关情绪管理课程，对自己的情绪有更清晰的认识。
找人聊天
最后但同样重要的是，给自己找个人聊聊。如果身边有可以让自己放心的闺蜜、哥们，直接找他们谈就好了。一个真正把你当朋友的人，是不会吝啬自己的智慧来帮助你的。如果你和父母关系很好，你可以和他们谈，也可以和父母谈。毕竟作为一个经历过的人，我可以给你更多中肯的建议。
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