摘要：网络时代，专注力越来越像一种“稀缺品”。1.设定具体清晰的目标；2.远离身边的干扰源；3.找准适合自己的节奏；4.有成果时正向反馈；5.完成后要及时复盘。
注意力不集中？轻松提高专注力的五种方法！
网络时代，专注力越来越像“稀缺品”。
1.设定具体明确的目标
古人说
“守少则固，强则强。”
越是面对社会的喧嚣，越是考验人的心智。年轻人要努力提高专注力，保持清醒的头脑。
科学家赫胥黎有一次应邀去演讲。他一跳上出租车，就急着说:
“快点，来不及了！”
司机开了一段路，才发现不对劲，问道:
“我没说要去哪里？”
司机回答道:
“不，你刚才叫我开车！”
赫胥黎急忙说道:
“对不起，请转过身去。我要去柏林。”
这样的错误不是偶然的，方向不明确，努力都是白费。
折木生于毫末；九层台，累土起步；千里之行始于足下。
年轻人需要一步一步往前走。只要他们找到自己的梦想，坚持去做，就一定会闪耀出成功的光芒。
2.远离你周围的干扰源
歌德说:
“一个人不能骑两匹马。如果你骑这个，你会失去那个。
聪明的人会抛开一切杂念，只专注学习一门学科。如果他学一门学科，他一定要学好。"
先去其糟粕，再取其精华。历史上没有一个时代比我们这个时代受到的干扰更多。
电子信息发达，科技加强，我们一直在看媒体推送。
这并不比你当前的任务更重要。你应该尽力抵制诱惑，否则你的大脑将无法完成任务。
所以一定要关掉所有不必要的东西，搬到看不见的地方。
3.找到适合自己的节奏
看过一句话:
你不必以别人的速度走完你的一生。
换句话说，无论是生活还是学习，每个人都有自己适应的节奏。
当我们总想超越别人的时候，往往会打乱自己的节奏。
本来我是有能力做好事的，但是在一次次和别人比较的时候，我失去了耐心，失去了更多的可能性。
正如作家村上春树所说:
“不管世界上所有人怎么说，我觉得我的感觉是正确的。不管别人怎么想，我永远不会打乱自己的节奏。”
不要急，不要光，不要急，稳步前进，你会离你的目标越来越近。
朝着目标和希望前进才是最好的节奏，别忘了欣赏沿途的风景。
4.有结果的时候积极反馈。
成长其实是一个不断输出和输入的过程。
在做出成绩的时候，要懂得顺势而为，积极反馈，反哺自己。
只有正反馈信息落在大脑里才会变成经验，落在心里才会变成动力。
否则，如果反馈的信息在削弱你的毅力，降低你的专注力，十有八九，会议就白费了。
《认知觉醒》一书说:
“持续的正反馈确实能激发本能脑和情感脑的强大作用。”
大多数能为了一个目标坚持努力的人，通常意志力并不出众，但懂得削减任务，在适当的时候给自己一些信号，以“鼓励和相信自己”。
5.完成后，要及时回复。
荀子的《劝学》中说:
“君子有学问，天天顾念自己，就知其然而不为其误。”
意思是君子博采众长，天天自省，那么他就会睿智通情达理，行为无错。
我们每天都在为生活奔波，晚上回到家，一个人的时候，是和自己的内心对话的最好时机。
古人曾经说过:
“坐着别动，想想自己，八卦不是针对人的。”
我们可以静静地躺在床上，花十分钟反省自己。
在《论语》中，孔子多次提到自我反省，自我评价，查漏补缺，加强自身的思想建设和道德修养，不断纠正自己的缺点和错误。
不断夯实基础，稳中求进，与过去的自己对话，从客观的角度去发现问题，修正自己，回归生活，这样才能让自己永远向上。
专注力不是与生俱来的，它需要你不断训练，不断与你的惰性、情绪和欲望斗争。
专注是一种态度，一种行为，一种习惯，一种精神，一种境界。
当你专注于一件事的时候，就结束了，你会发现就这样。
愿你我都有强大的专注力，解锁更光明的人生。
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