摘要：从科学的角度解释，“鬼压床”其实与鬼神无关，这种症状在医学上被称为“睡眠瘫痪症”，它并非指身体真的瘫痪，而是在这一过程中，由于意识无法控制身体，从而出现暂时性的类似于瘫痪的状态。
从科学的角度来看，什么是“鬼压床”？一文告诉你答案！
生活中很多人都有过“鬼压床”的经历:睡觉的时候明明是有意识的。
但是身体好像被1000公斤的重物压着，动不了，想呼救也喊不出来。这种感觉很绝望，经历过的人也关注。
那么，世界上真的有“鬼床”吗？从科学的角度来看，那“鬼压床”呢？
“鬼压床”其实就是“睡眠麻痹”
从科学角度来说，“鬼压床”与鬼神无关。这种症状在医学上叫做“睡眠麻痹”。并不是说身体真的瘫痪了，而是在这个过程中，由于意识无法控制身体，出现了类似瘫痪的暂时性状态。
当人体进入睡眠周期的快速动眼期期时，其他骨骼肌的张力降低，身体无法运动。这其实是身体的一种自我保护机制，防止人体在睡眠时这样做。
由于某些特殊原因，如果在快速动眼期期醒来，此时意识已经清醒，肌张力还没有恢复。如果不听大脑的指挥，就会出现类似“身体瘫痪”的状态，也就是“鬼床”。当骨骼肌恢复张力时。
那么，谁容易“鬼压床”呢？
1。精神压力过大的人
现在人们的工作和生活压力越来越大。如果他们长期处于紧张焦虑的状态，很容易影响睡眠质量，出现“鬼压床”的现象。另外经常熬夜，过度疲劳，也容易打乱正常的睡眠节奏，这类人也容易出现“鬼压床”的现象。
2。情绪波动很大的人
据说人白天想事情，晚上做梦。如果他们睡前看恐怖片，或者玩一些紧张刺激的游戏，就会紧张，这样的人睡觉容易出现“鬼床”。
3。睡姿不当的人
如果室内空气空不流通，室内温度过高，可能会影响睡眠质量，容易导致“鬼压床”。此外，睡觉时姿势不当，或者厚被子太多，胸部压迫，都会导致呼吸不畅，还可能会被“鬼床”缠住。
【/s2/】“鬼压床”发生时如何快速叫醒自己？
“鬼压床”虽然与鬼神无关，但一旦发生，会让人感到非常恐惧和无助。哪怕只发生几分钟，也会让人感觉度日如年。
如果你想让自己快速清醒过来，结束这种可怕的体验，可以在“鬼床”发生时，尽可能地移动你的手指、脚趾、舌头等部位，这样有助于唤醒你的肌肉，你也可以完全清醒过来。
在这个过程中不要太紧张，但是保持一个轻松平静的心情，轻松的心态也有助于尽快结束“鬼压床”的现象。
总之，“鬼压床”与鬼神论无关。医学上称为“睡眠麻痹”，其发生与熬夜、疲劳、精神紧张等因素有关。
如果不想有“鬼床”，就要注意调整生活习惯，保持规律的作息，放松心情，睡前不要看过于刺激和恐惧的影视作品。
即使有“鬼床”，也不必过于恐慌。你要保持放松的心态，尽可能锻炼手指和脚趾的肌肉，快速唤醒身体，尽快结束“鬼床”现象。
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