摘要：夏季天那么热，晚上开窗睡觉是好还是坏？晚上温度相对要比白天低，可能有的人觉得开窗吹着自然风入睡很舒服，确实可能比较凉快，若是吹空调睡觉，反而容易着凉。
夏天很热，晚上经常开窗睡觉好吗？3睡眠习惯建议改变！
“妈妈，你怎么又关空了？好热啊！”
“已经开了好几天了，所以我休息一下。你知道一个月每天收多少电吗？天热的话，晚上睡觉就不能开窗吗？吹自然风其实更舒服。你觉得天天待在空传送室好吗？”
当王先生骑自行车回家时，天已经很热了。他想去空传达室吹吹，没想到被封了，于是投诉。
我相信对于很多和父母住在一起的年轻人来说，每年夏天可能都会有空调的争执，很多节俭的老人也受不了年轻人整天弹空调。
他们以为晚上开窗睡觉，可以在房间里点一盘蚊香，不热。
夏天这么热，晚上开着窗户睡觉是好是坏？
晚上的温度相对比白天低。有些人可能会觉得自然风从窗户吹进来睡觉很舒服，可能确实会凉快。如果和空一起睡，很容易感冒。
这样有一些好处。毕竟长期打空调真的对身体不好，尤其是身体虚弱或者患有慢性病的老年人。
但我个人不建议你经常开窗睡觉。时间长了，可能会带来弊端，主要有以下几个原因:
1。夏天晚上经常开窗睡觉容易增加面瘫的风险。
生活中我们有时会拿一个人的面瘫开玩笑，但它确实存在。其实是一种特发性面瘫，会造成面部肌肉无力。
一直开着窗户睡觉看似没什么关系，但晚上气温低，这样睡觉容易感冒，在此基础上，容易增加发病率。
如果不及时重视，可能会造成二次伤害，有的甚至需要手术干预。
如果第二天早上醒来发现脸色不对，有些行为很难控制，比如不由自主的流口水，歪着嘴。不要当真。建议及时就医。
2。很容易损伤阳。
从中医的角度来说，晚上经常吹头发容易造成阳虚。俗话说“得阳者生，失阳者死”。阳对人体健康非常重要。如果阳气失了，就会出现怕冷、精神状态差、食欲不振等不适。
3。容易感冒。
晚上温差很大。如果睡着了却不盖被子或者喜欢推被子，衣服穿得少，就更容易感冒。
4。不利于人身和财产安全。
晚上开着窗户睡觉也容易招来小偷，不利于人身安全和财产安全。
这说明夏天晚上经常开窗睡觉未必是一件好事。
如果温度不是很高，可以吹电风扇缓解，不建议大家通宵开空音。如果太热不开空音睡觉，建议温度不要调得太低。
26度为宜，要盖好被子，尤其是腹部、膝关节等部位。
除了这个睡眠习惯，下面这些夏季睡眠习惯也提醒避免:
1。直接睡在地板上
很多人喜欢在家里赤脚走在地板上，觉得凉，就直接睡在地上。虽然一时凉爽，但长期下来可能容易加重体内寒湿，不利于关节健康。
2。洗完头湿着头发睡觉
有些女性朋友白天要上班，所以经常晚上洗头。累了一天后，他们不想吹干头发。他们只是简单地刷了一下就直接上床睡觉了，但是这样也很容易“加湿”身体，第二天早上可能会头疼。
3。睡个长觉，晚上熬夜
很多人都有夏天午睡的习惯。午睡一会儿是有益的，可以缓解疲劳，但是睡太久会更累，尤其是老年人，对身体不好。
晚上睡不着，所以很多人会玩手机。晚上睡得太晚，早上起来或者起得太早都不好。
睡觉是保持健康的一种非常简单的方法。根据中医，夏天保持身体健康和保持良好的睡眠很重要。你有这些睡觉习惯吗？有什么建议，趁早改正。
那么，夏天怎么做才能睡个好觉呢？需要注意什么？
建议大家作息要有规律，晚上睡觉要有规律，早上八点到，不要总是熬夜和卧床太久，尽量在11点之前入睡。中午可以休息半个小时左右，但不宜太久。
至于朝哪个方向睡好，没有标准，只要睡眠质量好就行，不是很重要。
注意睡前不要吃各种零食和夜宵，不要喝酒抽烟。可以喝一杯温水或者牛奶帮助睡眠。不管是吹空音还是电风扇，都不要直吹，档位和温度要合适。
有些老年人醒得早，往往只睡到凌晨三四点钟。如果他们醒来没有任何不适，精力充沛，白天也不经常犯困，这是正常的。不用太担心。并不是说尽可能多睡觉就够了。
综上所述，夏天睡觉存在一定的健康安全风险。建议你关注一下。白天开窗通风很有必要。
除此之外，本文提到的其他睡眠习惯也可以对比一下，如果有也要改。睡觉是一件很舒服的事情，不要因为方法不对而影响身体健康。如果经常难以入睡，要及时改掉睡前的坏习惯。
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