摘要：在此，我们先来了解一下，为什么生完宝宝后会“一孕傻三年”，这其中主要的因素就有以下这几点：1、体内激素变化；2、育儿操劳的身体消耗；3、自我认知的心理改变。
宝宝脑三年，从“女人”到“女神”的分享有哪些注意事项？
都说怀孕对女人来说是一个巨大的转变。生完孩子，人直接进入“女人”阶段，甚至有人称之为“一胎脑三年”。
这其实说明生孩子对女性来说是一种由内而外的消费，妈妈们真的为孩子牺牲了很多。
但是，我们也发现，有的妈妈生完孩子就成了“女人”，有的妈妈生完孩子就能成为“女神”、“辣妈”。为什么两者差别这么大？
在这里，边肖将和大家分享身边的漂亮妈妈生完宝宝后“女人”变成“女神”的全过程，以及产后恢复需要注意哪些事项？
在这里，我们来看看为什么生完宝宝后要“一个宝宝脑三年”。主要因素如下:
1。体内激素的变化
从怀孕到产后，妈妈体内的各种激素水平变化剧烈，这些激素水平的波动不仅会带来不良的身体反应，还会影响孕妈妈的心理情绪。
导致产后出现认知下降、情绪低落、抑郁等诸多问题，反应降低，让人变傻。
2。儿童保育的实物消费
生完孩子后，很多妈妈不可避免的把生活重心转移到孩子身上，育儿本身就是一件重复繁琐的事情。
此外，育儿几乎占据了母亲所有的时间和精力，还有睡眠不足和熬夜，都会削弱母亲的神经功能，导致记忆力和反应能力下降。
3。自我认知的心理变化
这不仅仅是生理上的变化，有些妈妈在生完孩子后，经常会得到周围人的一些口头暗示，很容易陷入自我否定的“心理陷阱”。
而这种自知之明的心理暗示，也会导致妈妈们觉得自己真的越来越笨，接受自己已经成为“女人”的事实。
所以，要想摆脱“婴儿脑”，不做产后女性，除了身体调理，还需要通过心理调节来改变自我认知，以对抗身体生理变化。
要想从“女人”变成“女神”，必须做到以下几点:
1。饮食营养调节和身体调理
产后体质虚弱，但其实并不适合各种进补，吃多了容易导致产后肥胖。
所以在产后的饮食安排上，我们需要的是均衡的营养吸收，良好的荤素搭配和清淡的饮食，更有利于身体的调理和恢复。
2。每天锻炼有助于身体恢复
生完宝宝后，可以尝试做一些运动，帮助身体恢复。运动不仅可以消耗多余的热量，强身健体，还可以刺激血液循环，恢复人体的健康机能。
而且运动是放松身心的好项目，每天保持适当的运动对产后身心都有好处。
3。通过适当的教育给自己时间休息
很多妈妈生完孩子后被托儿所“绑架”，几乎成了唯一的育儿责任人。
但其实育儿是夫妻双方共同的责任。母亲应该适当地让父亲参与育儿的任务，以避免“丧偶育儿”的发生。
4。积极调节情绪，跳出心理陷阱
最后，要懂得调整和改变自己的情绪。人在单一的环境中很容易陷入负面的情绪漩涡。
所以，我们需要及时调整自己的情绪，不要给自己贴上身份标签。即使我们是保姆，我们也有权利选择做漂亮的保姆，而不是女人。
重要提示:由于产后身体激素的剧烈变化、育儿导致的体力消耗以及个人认知的变化，妈妈们会进入“婴儿脑”的女性状态。
产后想要回到“女神”状态，需要懂得通过饮食和运动做身体调理，学会适当的育儿分权和情绪调节，跳出“女人”的身份漩涡。
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