摘要：手机成了我们每天必用的东西，据我了解，我们很多人一天之中使用手机的时间大概占到5-7小时，这个时间已经占据一天的三分之一有多，可想而知看手机浪费了我们很多的时间，所以我们要从源头上控制看手机的频率。
自制力差，建议你疯狂做这八件事！
很多人说不自律，原因就是自制力差。
一个人自制力差的时候，就会拖拖拉拉，不断搞砸。每次他说想看一会儿书，发现自己被手机控制了，忍不住刷手机，忍不住平起平坐躺着等等，这些似乎让他很舒服。
我以前也是这样。每天早上第一次起床就要看手机，但昨晚我告诉自己，第一次起床就要做好每天的计划。
但是我的自制力太差，导致我选择先去做手机，再去做生意。但是，这种做法经常让我错过很多时间。
那么自制力差的人该怎么办呢？今天我总结了八个方法，希望能帮助你学会自律，增强自制力。
1.设置屏幕使用时间。
手机已经成为我们每天必须使用的东西。据我所知，我们很多人每天使用手机的时间大概在5-7个小时。
这个时间已经占据了一天的三分之一以上。可想而知，看手机浪费了我们很多时间，所以要从源头上控制看手机的频率。
操作方法:设置-屏幕使用时间-停止时间。
这种方法在一定程度上可以控制你在规定时间内不看手机。我把它设定在晚上10点到早上7点。
2.写一份每日清单。
一个人自制力差的一个原因是手机占据了很大一部分。还有一个原因就是我们的目标不够明确，就是不知道每天要做什么，导致我们会不自觉的拿起手机看。
在这里，我们可以给自己写下一个每日清单，把当天要做的事情写在一张纸上，再仔细一点，或者写下具体时间要做什么。
这样才能把握好每一天，每一件事，不会因为自制力差而自律。
3.关闭朋友圈。
说实话，我是一个不喜欢错过任何朋友圈动态的人。我一天会看很多次朋友圈，这已经成为一种习惯，但是后来我慢慢退出了朋友圈，因为我不想这样浪费时间。
如果你和我一样，不妨试着少逛朋友圈，减少每天逛朋友圈的次数。如果你真的觉得看朋友圈影响了你，也可以关闭朋友圈，切断源头。
4.卸载一些对你不好的app。
我们自制力差的原因是外界的诱惑太大了。比如我们在手机上看一些短视频的时候，会忍不住看一个，想去访问另一个。这和寻宝是一样的。看完一件衣服，我们还想看下一件，所以在意志力不够，控制不住欲望的时候，不妨卸载一些app。
5.培养一种爱好。
一个人如果没有什么特别的爱好，就会无所事事，自制力越来越差。
只要有激情，就能保持热血沸腾，克服一切困难。
6.阅读。
自制力差的时候，可以培养自己的阅读习惯。读书可以培养我们的专注力，增强我们的耐心，让我们更加冷静。
当然，如果你自制力差，也可以选择看关于自制力的书籍，推荐书籍:
自制力、拖延心理、控制习惯、人性弱点、自律100天、穿越生活盲点等。
7、提高行动力，坚持三分钟原则。
当我们想做一件事时，我们应该立即去做，不能拖延。当你采取行动时，你可以享受自律带来的乐趣。
就像飞轮效应的原理:刚开始要让静止的飞轮转起来需要很大的力气，每转一次都需要很大的力气，但是只要你坚持一会儿，惯性就会让飞轮越转越快，最后不费力气就能飞起来。
所以一开始你脑子里的潜意识认为你懒得去做一件事，但是当你迈出第一步，开始行动的时候，你会觉得你很享受立刻去做一件事。
8.每日复盘。
人为什么要简历？简历就是让自己知道自己做错了什么，做好了什么，没有做好什么，是什么导致我们做的不好。如果是自制力差，那么一定要找出自制力差的原因，比如看手机，然后一定要控制看手机的次数。
以上就是关于【如何提高耐心的十大方法（让自己脾气更好有耐心的有效措施）】的相关消息了，希望对大家有所帮助！
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