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在许多人眼中，父母的身高决定了孩子的身高。然而，近日在宁波发生的一件事，却让我们对这一观念产生了质疑。一对身高都不矮的父母，16岁的儿子身高却仅有156厘米，这究竟是怎么回事呢？
一、双高父母16岁儿子身高仅156
小潘，一个16岁的宁波男孩，原本应该拥有一个令人羡慕的身高。根据父母的身高遗传靶身高计算，他的身高应该达到1.77米。然而，现实却给了他沉重的一击，他的实际身高只有1.56米。这让小潘背负了沉重的心理负担，甚至不敢与人交流。
在父母的陪同下，小潘来到了心理门诊。经过医生的详细了解，发现了一个令人意想不到的原因：睡眠不足和焦虑情绪。原来，自从小潘上初中开始，学习压力越来越大，晚上总是翻来覆去睡不着，导致每天的睡眠时间仅有4个小时。而这种作息不规律，正是影响他身高的重要原因。
医生解释，成年之前，生长激素的分泌与身高密切相关。生长激素主要在夜间10点至凌晨2点分泌，这个时间段被称为生长激素分泌的黄金时段。如果在这个时间段内孩子还没有入睡，必然会影响生长激素的分泌，进而影响身高和新陈代谢。
二、医生提醒：警惕这些影响孩子身高的因素
1、睡眠不足：充足的睡眠是孩子长高的关键。家长应保证孩子每天有8-10小时的睡眠时间，尤其是晚上10点至凌晨2点这个生长激素分泌的高峰期。
2、心理压力：过度的心理压力会导致孩子出现焦虑、抑郁等情绪，影响生长激素的分泌。家长要关注孩子的心理健康，帮助他们减轻压力。
3、营养不良：均衡的饮食是孩子生长发育的基础。家长要保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养物质。
4、缺乏运动：适当的运动可以促进生长激素的分泌。家长应鼓励孩子参加户外活动，如跳绳、游泳、篮球等。
5、疾病因素：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，也会影响孩子的身高。家长要注意观察孩子的生长发育情况，及时就医。
三、想帮助孩子长高，吃什么食物好
1、蛋白质食物：蛋白质是身体生长的重要原料，有助于骨骼和肌肉的发育。孩子可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等富含高质量蛋白质的食物。
2、钙质食物：钙是构成骨骼的主要成分，对孩子的身高增长至关重要。牛奶、豆腐、奶酪、绿叶蔬菜等都是良好的钙质来源。
3、锌元素食物：锌在人体生长发育过程中起着关键作用。孩子可以适量食用牛肉、羊肉、海鲜、坚果等富含锌的食物。
4、维生素D食物：维生素D有助于钙的吸收，对孩子的骨骼生长至关重要。鱼类、动物肝脏、蛋黄等食物富含维生素D。
5、矿物质食物：铁、磷等矿物质对骨骼生长同样重要。孩子可以多吃瘦肉、鱼类、坚果、全谷类等食物。
6、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体的新陈代谢和生长发育。如猕猴桃、苹果、胡萝卜、菠菜等都是不错的选择。家长要注意让孩子膳食多样化，均衡摄取各类营养素，以促进身高增长。
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