摘要：说到低糖水果那草莓可是当仁不让。而且草莓的维生素C丰富，可以每天摄入足够的维生素C。树莓非常甜，有人吃了以后会误以为它的含糖量很高，但其实它的糖分很低，一杯的树莓（大约用手抓一把）糖含量约为5g。
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人们在饮食中控制糖分已经成为一种趋势。有些人为了控制糖分，已经到了不可收拾的地步，连水果的含糖量都要慎重考虑。
但是水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，我们真的离不开水果。
那么有没有一些说它既能保证我们身体对营养素的需求，又能健康地限制碳水化合物呢？答案当然是，今天我就请大家介绍一些低糖水果~
1。草莓
说到低糖水果，草莓是必须的。而且草莓含有丰富的维生素C，每天都可以摄取足够的维生素C。
2。葡萄柚
控制糖分的关键是注意每次糖分的摄入量。吃柚子的时候，我们最好一次吃半个柚子。其中一半含有8g左右的糖分，一次吃一半可以避免糖分摄入过多。
3。李子
营养学家说，一个李子只含7克糖，热量很低，只有30千卡。吃李子的时候也可以尝试做成果酱，也很好吃。
4。覆盆子
覆盆子很甜，有些人吃了会误以为它的含糖量高，但其实含糖量很低。一杯覆盆子(手握一把左右)含糖量约5g，膳食纤维高达8g。吃树莓比其他水果更容易获得饱腹感。
5。苹果
苹果的GI值(升糖指数)比苹果汁低。
你什么意思？说明喝苹果汁比直接吃苹果更容易血糖升高。一个苹果直接吃的话，含糖量是19g，但是一杯苹果汁含糖量是24g，所以大家都要吃苹果，尽量少喝苹果汁。
6。桃子
桃子很香，酸甜适中。在水果中，边肖最喜欢桃子。一个桃子含糖量约13克，也是低糖水果大军中的一员。
7。橙子
和苹果一样，橘子最好直接吃。尽量不要选择果汁。一杯无糖橙汁会使橙子的含糖量增加一倍，膳食纤维减少到橙子的1/3。一个橘子含糖量只有12g，而且含有丰富的维生素C，可以满足我们的日常需求。
8。梨
说到梨，那是多汁多水的代表。梨大部分是水，是补水的一等水果，一个整梨含糖量只有8.6g。
以上就是关于【含糖少的水果有哪些（低糖低热量水果一览表图片）】的相关消息了，希望对大家有所帮助！
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